黑色素对于白斑患者来说是非常重要的，有了足够多的黑色素才能让白斑快速康复起来，可实际上当我们的黑色素细胞遭受到破坏以后，想要恢复它很难很难，这也就导致白癜风治疗变得很难，而通过食物补充的黑色素就对病情康复有了很大帮助。

　　那么吃什么有助于补充黑色素呢?

　　想要白癜风恢复健康，不仅仅是需要科学治疗的，还要患者在生活中做好预防保健，只有二者结合才能让白斑康复起来。想要通过饮食补充还是说可以吃这些食物。

　　1、黑米：也被称为黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。冬季食用对保养机体大有帮助。但须注意，用它煮八宝粥时不要放糖。

　　2、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘、白癜风等症有较好的食疗保健作用。黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其VE含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　3、黑木耳：中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

　　4、白癜风患者可多吃富含酪氨酸酶食物：因为黑色素是由酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素。酪氨酸主要来源于食物，酷氨酸酶则需要有铜、锌等微量元素参与，其活性才能增强，故应食用富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等。

　　5、白癜风患者应少吃或不吃含维生素C丰富的食物。因为维生素C能降低血清铜或血清铜氧化酶。多吃富含维生素C的食物，能降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。

　　在生活中患者保健白斑该怎么做呢?

　　其实白癜风的保健工作和我们的护理工作原理是一样的，所以我们可以两者相结合一起来做好白癜风的康复工作，那我们怎么来保健呢?

　　一、调摄精神，稳定情绪

　　(1)保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激。

　　(2)建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

　　二、保护皮肤、免受损伤(机械性、物理性、化学性

　　(1)衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致。内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤之类。

　　(2)避免外伤、摩擦、压迫。洗澡时不可用力搓擦。

　　温馨提示：好了，文章到这里就已经是尾部了，不知道大家对于如何补充还是说有没有全新的认识呢?其实大家在生活中多吃颜色为黑得食物，都可以补充还黑色素哦!但最重要的一点还是大家别忘记要及时治疗哦!