白癜风的日常保健工作对于白癜风的康复来说有着举足轻重的的作用，那么我们患者如何来开展白癜风的保健工作呢?

　　专家告诉你如何来对自己的白癜风进行保健!

　　成都西部医院的专家告诉我们：其实白癜风的保健工作和我们的护理工作原理是一样的，所以我们可以两者相结合一起来做好白癜风的康复工作。

　　》》》》》做好保健是否能预防白癜风扩散呢?

　　一、调摄精神，稳定情绪

　　1、发泄心中积郁，向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，都能释放自己的心理压力。

　　2、发展兴趣爱好，通过健身、娱乐、学习和工作来解决自身的烦闷，转移注意力。

　　3、遇事不慌，稳妥善待，对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对付它。

　　4、正视现实，很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不要一味固执，能屈能伸。

　　二、调整饮食，合理禁忌

　　1、多食坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。

　　2、绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者，屡见不鲜。常见一些患者，因不能严格戒酒或海味、虽经长时间治疗，但病情仍不能得以控制。

　　3、避免维生素C 的过量摄入，不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。

　　4、不可过食辛辣等刺激性食物。》》》》》》如何让自己不受到白癜风的侵害呢?

　　三、保护皮肤、免受损伤(机械性、物理性、化学性

　　1、衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致。内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤之类。

　　2、避免外伤、摩擦、压迫。洗澡时不可用力搓擦。

　　3、避免接触酚及酚类化合物，如氢醌单苯醚(取代酚的一种)，被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

　　专家有话说：

　　1、一定要听从医生的指导进行治疗，不能够自己盲目的使用药物，如果在治疗期间出现什么问题，一定要及时的和医生进行沟通。

　　2、一定要做好白癜风的护理与保健工作，这样才能让白癜风快速的康复起来。

　　温馨提示：白癜风的保健工作非常的重要，患者一定要坚持下去，这样白癜风才会慢慢的康复起来!另外白癜风的治疗也是非常重要的哟!在保健的同时，也别忘记要去治疗哟!