在今天白癜风治愈也许不再是难题，但在上个世纪它还属于不可治愈的顽固皮肤病，如今虽然每一年都有不少人患上此病，但现在的科技完全可以让他们重回健康，只不过除了科技的治疗以外，人们还需要进行自我保健，如此才能让白斑不在复发和扩散，那我们白癜风患者如何进行自我保健呢?

　　自我保健，首先从心理开始

　　白癜风对每位患者的影响是不同的，有的会觉得天都塌下来了，有的则觉得自己有信心康复白斑，当然后者康复的几率肯定是比前者大的，所以患者平时应尽量控制自己的情绪，下面就来给患者朋友提几条建议： 》》》三个月的白癜风还能治好吗?

　　一、注意力转移

　　每个人关注疾病的侧重点是不一样的。注意转移。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。建议患者积极锻炼身体是很有必要的。

　　二、释放情绪和语言开导

　　语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以完全治好，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

　　三、思维调节和行为转化

　　了解白癜风常识的人应该晓得，人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　其实很多时候患者会过于忽视行动的重要。所以把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。总之改善患者不良的心态方法是很多的。

　　其次改善自己的饮食

　　1、海鲜和酒

　　海鲜和酒真的超级配，想想一口海鲜一口啤酒，真的是美味至极啊，但是这样的吃法却会引发白癜风哦!  》》》有没有办法阻止白癜风不扩散?

　　一般过量饮酒或食用海鲜在一周左右会发病，其病理机制可能是由于饮酒影响神经内分泌功能、损伤肝脏、影响蛋白质与锌的吸收合成。同时也会引起微循环障碍，使末梢小静脉扩张淤血，导致血液回流障碍，造成组织细胞缺血缺氧而加重黑素细胞损伤。

　　2、摄入维生素C过度

　　维生素C是还原剂，参与酪氨酸的代谢，抑制多巴氧化，使已经形成的多巴醌还原为多巴，由此破坏黑色素的合成与代谢。甚至可使皮肤中形成的黑色素还原为无色物质或使黑色素转变为水溶性的胶样物质，从而是黑色素数量减少。

　　温馨提示：文章就为大家介绍到这里了，希望能对大家有所帮助，白癜风的保健真的不难，让自己保持健康的生活方式，就是最好的保健，一日三餐，每天锻炼等等，都可以帮助患者更快的恢复健康。大家对白癜风保健还有其他问题，都可以在线向专家提问。