一日之计在于晨，早晨是锻炼的最好时间，锻炼有助于增强身体素质和提高免疫能力以及增加抵抗疾病的能力，所以白癜风患者进行适当的锻炼有助于病情康复，那么患者在锻炼时要注意什么呢?

　　锻炼是好事，可也得注意这些事情

　　1、人最好的运动时间是在早晨，一般时间点在上午8时到12时之间是肌肉速度、力量和耐力处于较好的状态，若在这段时间力进行锻炼身体的话，将会收到意想不到的效果。如果太早运动的话，患者容易吸收有害物质导致身体的不适，这是因为晚上没有阳光，花草会释放出大量的有害气体，所以我们要等太阳出来植物进行光合作用之后再进行晨练。 》》》白癜风患者做瑜伽能不能帮助病情康复?

　　2、做好防晒保护好皮肤。尽量不要穿太暴露的衣物，可以选择穿透气性较强的外套，这样一来可以御寒，同时也可以防止空气中有害物质直接接触到肌肤，保护好皮肤。

　　3、注意外伤。白癜风患者在运动过程中，要特别注意出现关节肌肉的磕碰和拉伤，在皮肤出现外伤后，要及时的进行有效的护理，以免伤口发炎，引起白癜风的同形反应。

　　4、吃饱时最好不要运动，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，血都集中到胃里去消化食物。伤及肠胃还会造成其他身体的伤害。白癜风患者锻炼身体是好事，但是不论是何种锻炼，都要适量为好。并且，运动因人而异，应该循循而渐进，切不可太剧烈。

　　白癜风患者适合做哪些运动呢?

　　1、散步

　　白癜风患者可以做的最简单的运动，那就是散步。散步可以促进骨头内的血运和营养代谢，能有效的防止骨质疏松发生，可使人体大量的出汗排毒，汗水可使得体内致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程，所以白癜风患者应该多做一些散步运动。 》》》白癜风患者在饮食上要注意的问题有哪些?

　　2、太极

　　白癜风患者平时可以打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助白癜风患者锻炼身体，放松心情，提高免疫力等，是有益的运动项目。

　　3、慢跑

　　慢跑也是很容易做到的，是非常简单和实用的方法，也是最有效的有氧代谢的运动，可以带动全身的有氧代谢。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，以后再逐步加速。

　　温馨提示：运动是好事，可也得适量，过量的运动不但会使身体受害，对病情的康复也没有帮助，所以各位患者在运动的时候一定要保证自己安全哟!